내 체질에 맞는 좋은 음식과 나쁜음식 / 소양인.태양인.소음인.태음인

 

 

안녕하세요.

 

오늘은 체질에 따라 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아 보려 합니다.

 

사람의 체질은 크게 4가지로

 

소음인, 태음인, 소양인, 태양인의 구성으로 구분이 됩니다.

 

각 체질별로 가지고 있는 특징과

 

몸에 맞는 음식과 나쁜음식을 알아 두셔서

 

섭취 하시면 좋을듯 합니다.

 

우선 체질별 특징 입니다.

 

 

 

 

 

체질별 좋은음식과 나쁜음식

 

 

 

소음인 - 찬 음식은 좋지 않아요!

소음인은 소화기가 약하고 몸이 차기 때문에 편식을 하기 쉽습니다.

 

 음식을 천천히 적게 먹는데, 좋아하지 않거나 전에 한번 먹고 속이 불편했던 것은 결코 먹지 않습니다.

 

해독력도 떨어져 자주 피곤해한다.

 

따라서 찬 음식은 피하고 열을 내는 마늘, 고추 등을 먹어 몸을 따뜻하게 합니다.

▶ 약이 되는 음식

곡류 : 찹쌀, 멥쌀, 차조
육류 : 닭고기, 염소고기, 양고기, 닭고기, 개고기
해물 : 명태, 도미, 조기, 멸치, 민어, 미꾸라지
야채 : 양배추, 마늘, 생강, 고추, 겨자 , 후추, 양파
과일 : 사과, 귤, 토마토, 복숭아, 레몬, 대추, 땅콩
차 : 인삼차, 계피차, 생강차, 꿀차, 쌍화차, 귤차

▶ 피해야 할 음식

냉면 , 참외, 수박, 차가운 우유, 빙과류, 생맥주, 보리밥, 돼지고기, 오징어, 밀가루 음식

 

 

 

 

태음인 - 채식으로 체중을 조절하세요!

태음인은 음식을 소화하는 능력이 뛰어나 입으로 들어가는 것은 무엇이든지 가리지 않는 경우가 많습니다.

 

특히 스트레스를 받을 경우 폭식을 해 하루에 2~3kg이 늘기도 합니다.

 

우리나라 사람 중 뚱뚱한 사람의 대부분은 태음인.

 

성인병에 걸릴 가능성이 높은 만큼 육식보다 채식을 하면서 체중을 조절해야 하고,

 

매운 음식은 식욕을 증가시키므로 피하셔야 합니다.

▶ 약이 되는 음식

곡류 : 밀, 콩, 고구마, 율무, 수수, 들깨, 현미
육류 : 쇠고기, 잉어
해물 : 명란, 고등어, 청어, 참치
야채 : 무, 도라지, 연근, 당근, 더덕, 토란, 버섯, 마, 호박
과일 : 밤, 잣, 은행, 배, 매실, 살구, 땅콩
차 : 율무차, 칡차, 들깨차

▶ 피해야 할 음식

닭고기, 개고기, 돼지고기, 삼계탕, 인삼차, 꿀

 

 

소양인 - 열이 많으니 시원하게 드세요!

행동과 말이 빠르기 때문에 쉽게 흥분하고 감정이 격앙되는 사람은 대부분 소양인.

 

몸에 열이 많으므로 데우거나 익힌 음식보다 시원하고 담백한 것을 먹는 것 이 좋습니다.

 

 고추·양파·후추·마늘 같은 자극적인 양념이나 인삼, 꿀 등처럼 열을 내는 음식은 피할 것.

 

 오이, 수박, 참외, 보리같이 찬 성질의 음식으로 열을 식히는 것 이 건강에 도움이 됩니다.

 

술도 소주나 청주보다는 시원한 생맥주를 마시는것이 좋습니다.

▶ 약이 되는 음식

곡류 : 보리, 팥, 녹두
육류 : 돼지고기, 달걀, 오리고기
해물 : 생굴, 홍합, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 게, 가재, 복어, 자라, 가물치
야채 : 배추, 오이, 상추, 우엉
과일 : 수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플
기타 : 빙과류, 생맥주

▶ 피해야 할 음식

고추, 생강, 마늘, 후추, 카레 등 맵거나 자극성 있는 조미료, 닭고기, 꿀, 인삼

 

 

 

 

태양인 - 자극적인 음식은 피하세요!

자극적인 음식은 피하세요 태양인

태양인 은 성격이 급하고 기가 세서 어떤 일이든 앞장서길 좋아합니다.

 

몸에 열이 많아 음식물을 흡수·저장하는 기능이 약하므로 고추, 겨자, 커피처럼 자극적인 음식을 삼가해 주세요.

 

기름진 음식이나 육류는 피하고 생선이나 해산물, 채식처럼 담백하고 시원한 음식을 먹어야 합니다.

 

태양인의 경우 아무런 원인 없이 병이 생기기도 하므로 몸에 좋은 음식을 미리미리 챙겨 먹어 건강을 돌봐야 합니다.

▶ 약이 되는 음식

곡류 : 쌀, 메밀
해물 : 낙지, 문어, 생굴, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 게, 가 재, 붕어, 자라, 가물치
야채 : 나물류, 솔잎, 배추, 오이, 상추, 우엉
과일 : 포도, 머루, 다래, 감, 앵두, 모과, 유자, 무화과
차 : 머루차, 모과차, 솔잎차 , 녹차

▶ 피해야 할 음식

고추, 겨자, 카레 등 맵거나 자극적인 조미료, 모든 종류의 육류, 꿀, 술

 

 

 

 

 

 

 

<체질별 외관상 특징>

 

 

 

 

잘 참고 하셔서 건강 지키시길 바랍니다 ^^