다이어트2 가슴 운동 / 가슴 운동 방법 / 덤벨 가슴운동 가슴 근육을 우람하게 만드는 다섯 가지 방법. 덤벨 플라이를 할 때는 덤벨을 끝까지 컨트롤 해야 한다. 대부분의 사람들은 덤벨을 들어올릴 때 덤벨을 서로 부딪히게 하곤 한다. 이것은 흉근 수축을 분산시켜 가슴 근육 발달을 감소시키는 결과를 낳는다. 그러므로 덤벨 플라이를 할 때는 반드시 덤벨을 끝까지 컨트롤 해야 한다. 덤벨을 들어올려 가슴을 충분히 수축시킨 후 다시 시작 자세로 천천히 돌아오면 된다. 벤치 운동을 할 때는 어깨를 쭉 펴야 한다. 프레스 동작을 할 때 어깨를 앞쪽으로 구부리면 가슴 압박은 줄어들게 되고, 어깨와 등 근육이 자극 받게 된다. 그러므로 벤치 운동을 할 때는 가슴과 어깨를 쭉 펴야 한다. 이렇게 하면 가슴을 충분히 자극시킬 수 있을 것이다. 원-암 프레스를 이용.. 2016. 11. 16. 데일리 단백질 쉐이크 구입후기! 오늘은 데일리 단백질 쉐이크 구입 후기입니당!! '- ' 스포맥스에서 나온 제품이구요. 제품 모델로 유승옥씨입니다. 정말 몸매가.... 대박이군요! 구입하기전 .... 선택장애인 저한테 어려운 선택이었습니다ㅠ. ㅠ 맛은 6가지로 나뉘어져 있구요. 초코, 카페라떼, 녹차라떼, 딸기, 바나나, 단호박이네요. 개인적으로 카페라떼는 먹어봤기 때문에 패스!! 용량은 750g, 1.5kg, 3kg 입니다. 선택의 폭이 다양해서 고르시는데 괜찮을것 같아요 ^^ 먹기 부담스러우신 분들은 작은걸 시켜보고 먹어봐서 결정하시는것도 좋아요~ 일반 단백질 쉐이크와 비교한 표 인데요. 부원료에서 차이를 보입니다. 중요한것은 바로!! 가르시니아 캄보지아 추출물! 내장지방으로 가는것을 막아준다 하네요~ 이틀만에 배송이 왔어요! 배송.. 2016. 5. 31. 이전 1 다음
